Fra festabe til fitnesspige

Om Personlig træning og om at tage en beslutning.

Hvordan går man fra at feste hver weekend, at spise chokolade, junkfood og kage dagligt til at lægge det hele på hylden for et liv fyldt med kylling, grøntsager og tung styrketræning?
– Man tager en beslutning.

Jeg gjorde det for lidt over 2 år siden ved at starte hos min (også nuværende) træner Peter Bendtsen. Jeg har altid været til den gode side på vægtskalaen, og efter et træls sygdomsforløb, mindst én bytur pr uge, og en tur til Afrika (som der højst sandsynligt vil komme mere om her på bloggen) – tog det overhånd og jeg vejede pludselig 120 kilo.

Jeg har været på mange kure siden jeg begyndte at være overvægtig, som alle efterhånden er gået i vasken efter noget tid, fordi jeg blev sulten og følte at jeg skulle give mange af mine vaner op.
Efter min opstart hos Peter, er det ikke længere en kur, men en livsstil. Det handler ikke om at være fanatisk men om at føle sig tilpas og føle at det man gør er sundt for sin krop. Jeg er selv ved at finde en balance i mit liv, da jeg heller ikke mener at man skal blive asocial af at skulle tabe sig. Jeg har gjort mig mange tanker om hvordan jeg bedst kan motivere mig selv til at tage de rigtige beslutninger mht kost i hverdagen, og den bedste metode er for mig, at spørge mig selv, om det jeg skal til at spise gavner mit mål eller sænker mit mål, om det er sundt for min krop, eller om jeg bare putter tomme kalorier i hovedet.

Når man tager en beslutning om at ændre sit liv, er der selvfølgelig mange vaner der skal ændres. Mange beslutter sig og trapper ned på f.eks. deres sukkerindtag, eller trapper ned på portionstørrelsen. Den type mennesker har jeg den vildeste respekt for. Det duer slet ikke for mig, så derfor besluttede jeg at tage en kold tyrker. Ingen sukker, ingen slik og ingen alkohol. Jeg har det nemlig sådan, at hvis jeg først får lidt, får jeg lyst til mere, så for mig var det lettere at afholde mig fuldstændig.

Det betød også at min tidligere livstil som omhandlede byture, junkfood og en masse hygge med mine veninder (læs chokoladespisning og film) blev droppet. Det var en enorm svær tid for mig, da alle stillede sig undrende overfor mit “fravalg” af dem. Jeg så det ikke selv som et fravalg men som et tilvalg af mig selv. Jeg prioriterede min egen sundhed, og hvad der var godt for mig selv nu og her. Jeg sagde at det var træningen og dét her, som gjorde mig glad. Det var dog først da de kunne se resultaterne de første begyndte at forstå. Med det vil jeg bare gerne sige, giv det tid, selvom det er svært, så bliv ved – forståelsen og anerkendelsen skal nok komme.

For mig var Personlig træning det altafgørende for mit forløb.

Peter lavede en kostplan til mig, som gjorde at jeg aldrig var sulten, men som sørgede for at holde mig mæt i de rigtige fødevarer. I et af de kommende indlæg vil min nuværende kostplan blive lagt ud, med inspiration til hvordan den kan følges. 🙂

Han lavede også en træningsplan, som bestod af en blanding af styrketræning og cardio. Det gør han stadig, da han efter 2 år stadig formår at holde min motivation oppe og inspirere mig til at blive ved selvom vægten noglegange kan drille. Så til alle som overvejer- eller har planer om at ændre deres livsstil, vil jeg foreslå en personlig træner. Min træner retter teknik, giver motivation og sørger for at jeg rykker mine grænser. Det kan man selvfølgelig også gøre selv, men for mig som kom uden træningserfaring og med en ide om at jeg spiste sundt, ændrede det mit billede fuldstændig at få en professionel træner på.

Målet for mig handler nu om at være sund, og at tabe “det sidste”. Jeg tror aldrig man kan blive fuldstændig tilfreds med sin egen form, men for mig handler det om at komme ned på en vægt og en fedtprocent som ikke er sundhedsskadelig, og der mangler stadig lidt. For mig behøver det ikke at være i morgen jeg når i mål, men jeg nyder turen og min nye livsstil, på den måde bliver det hele lidt lettere, og jeg har samtidig tid til at nyde livet, sociale arrangementer og mig selv.