Svært ved mange grøntsager? Blend dem!

Hvis du har svært ved at få en grøntsager implementeret i din kost så kan du med fordel benytte dig af at putte dem i smoothies eller blends. Jeg har smidt et par eksempler op herunder, begge med en masse spinat, frugt og lækre bær. Det er en vitaminbombe uden lige, men smager ikke af en gal sundhedsfreak 😉

Jeg bruger typisk frossen spinat, det er billigt og gør smoothien kold! win win
I dag har jeg brugt denne som mellemmåltid, tog den med på farten i en shaker(altså en drikkedunk – til dem der ikke bruger sårn et fancy ord), og det var mega lækkert.

Skipperskræk:
100g skyr
100g skummetmælk
1 banan
50g tropisk frugt (frost frugtblanding fra vores)
1 scoop ultimate chocolate proteinpulver (bodylab)
120g frossen spinat

Utrolig grim farve, men flot med toppings:

100g skyr
100g skummetmælk
100g blåbær
1 banan
1 scoop chokolade proteinpulver
90g spinat

Skyr og jordbær som pynt

Og til sidst smagen er sommer:
Denne indeholder ikke specielt mange grøntsager, men frugt er jo også lækkert 😉

100g skyr
100g skummetmælk
1 banan
200g frosne jordbær

Tag endelig #leneaagaard hvis i afprøver det og spørg gerne hvis i er i tvivl

Til de dem der søger inspiration til spændende post-workout shakes så tjek lige Patrick Kruses instagram ud. Han er personlig træner og hamrende dygtig til det han laver, som blandt andet er smoothies og en masse squats! @patrickkrusedk

God solskinsdag

//LA